最近總是失眠睡不著怎么辦

      你所說的最近總是失眠睡不著并且會有脾氣暴躁這一類的狀況。想要解決和治療的話，首先建議規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。配合到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)以及相應(yīng)的藥物干預(yù)治療，會有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，53歲男性最近總是失眠睡不著覺，然后脾氣暴躁，可能是作息時(shí)間不規(guī)律，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn).
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時(shí)作息，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，睡覺前散散步，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行改善失眠。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，你目前這種狀況更多的是由于情緒引起的，跟目前53歲的處于更年期也有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議您最好讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      以上是對“最近總是失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！