怎么瘦手臂和肩膀

      瘦手臂和肩部贅肉的方法：如果是全身性肥胖，可通過(guò)減肥達(dá)到瘦身的目的；如果是局部肥胖或是在減肥成功后仍無(wú)法減掉手臂和肩部贅肉，可進(jìn)行局部抽脂。抽脂并不是減肥，局部的肥胖可以通過(guò)精細(xì)的抽脂減少局部脂肪，從而達(dá)到體型雕塑的目的。

      首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜和水果，另外不要吃油煎油炸的食物，不要吃高熱量高脂肪的食物，可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，建議每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。