如何飲食減肥才健康？

      減肥要注意營養(yǎng)物質(zhì)充足，合理均衡的攝入，多吃新鮮的蔬菜，多吃雞肉，牛肉魚肉可以幫助身體達(dá)到營養(yǎng)物質(zhì)充足的情況，不會使身體增胖的，要注意些適當(dāng)?shù)倪\動效果會更好一些

      首先飲食應(yīng)該注意清淡，要少食多餐，不要暴飲暴食，然后就是注意每一頓飯應(yīng)該多補充一些蔬菜水果粗糧，然后補充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以選擇牛奶牛肉，雞肉，魚肉等等，要少鹽少油。