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產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)怎么減肥？

女 | 0個月 2021-08-05 10:10:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)怎么減肥？

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王素美
王素美 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 子宮脫垂，陰道膨出等盆底功能障礙性疾病的診治以及產(chǎn)
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2023-01-09 16:07:34 我要投訴

      女性生完孩子后要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥產(chǎn)后在哺乳期的，可以通過進(jìn)行有氧運(yùn)動以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式來減肥。平時盡量少吃高脂肪食物以及含糖量高的食物?？梢远喑孕迈r的水果、蔬菜、粗纖維的食物，可以做有氧運(yùn)動，比如在飯后可以進(jìn)行慢跑、散步、瑜伽等運(yùn)動。
      

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