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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-06 06:59:53 我要投訴
出現(xiàn)睡眠不好首先要學會自我調(diào)整，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當?shù)乃昂缺瓱崤Ｄ?，必要時可以去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來對癥治療，可以吃助眠的藥，配合一些養(yǎng)心安神的中藥，或者是理療等。
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