如何預(yù)防肌肉拉傷?

      對(duì)于預(yù)防肌肉的拉傷，主要是在劇烈運(yùn)動(dòng)之前，一定要充分的熱身，給肌肉一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，從而有效的避免肌肉拉傷。平時(shí)要加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，肌肉力量增加以后，也能夠很好的避免肌肉拉傷的情況

      如果要想預(yù)防運(yùn)動(dòng)中肌肉拉傷的出現(xiàn)，可能還是要在運(yùn)動(dòng)或者是爆發(fā)性活動(dòng)之前充分的進(jìn)行熱身。以及給予的活動(dòng)量要盡可能的循序漸進(jìn)進(jìn)行增加，避免運(yùn)動(dòng)中肌肉超負(fù)荷，損傷拉傷。