腳趾骨質(zhì)疏松怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 07:47:24 1人回復(fù) 來自未知

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腰背鍛煉也非常適合骨質(zhì)疏松患者，特別是每天都坐在凳子上面的上班一族。對(duì)于他們來講長(zhǎng)期的把腰靠在椅背上面，對(duì)身體來講是極之不好的。因此，他們更需要進(jìn)行腰背訓(xùn)練。來使得腰背的肌肉得到放松，使得骨質(zhì)疏松可以得到緩解。伸展鍛煉也特別適合骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)樯煺惯\(yùn)動(dòng)，可以使得人的骨骼得到放松的同時(shí)，也得到伸展。因此可以防治身體里面的各個(gè)骨頭的骨質(zhì)疏松。而且這種鍛煉方法，特別適合本身有心腦血管疾病的老年人。不需要大量的出汗，同樣可以使得身體得到鍛煉。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>