有哪些熱身運(yùn)動(dòng)能有效保護(hù)膝蓋？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 07:33:09
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健康咨詢描述： 有哪些熱身運(yùn)動(dòng)能有效保護(hù)膝蓋？
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2021-08-04 07:36:06 我要投訴
對(duì)膝蓋進(jìn)行有效的保護(hù)，不僅需要跑步前后的熱身和拉伸，還需要膝蓋受傷時(shí)的保護(hù)，最基本的是腿部肌肉訓(xùn)練。當(dāng)然具體的保護(hù)膝蓋的熱身運(yùn)動(dòng)，還是建議去咨詢正規(guī)的健身教練。
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2021-08-04 07:37:16
指導(dǎo)意見(jiàn)：
保護(hù)膝蓋的熱身運(yùn)動(dòng)主要有有高抬腿，還有跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)慢跑的方式，來(lái)幫助保護(hù)膝蓋，也可以通過(guò)快走，或者是慢走等方法交替進(jìn)行，來(lái)幫助保護(hù)膝蓋。
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