你好,根據(jù)您的描述,腎氣虧損平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物,比如山藥,烏雞,黑豆,黑米,黑芝麻,枸杞,溫補(bǔ)的牛羊肉,韭菜等。如果癥狀嚴(yán)重,建議去醫(yī)院中醫(yī)門診結(jié)合舌苔脈象辨證施治調(diào)理。
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