健康咨詢描述: 為什么維生素d多了骨質(zhì)疏松
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,因此能預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。生活中的維生素D主要通過(guò)曬太陽(yáng)和吃強(qiáng)化食物來(lái)補(bǔ)充,平常吃的蔬菜、水果中維生素D的含量是極低的。太陽(yáng)光中的紫外線能把人身體中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,但要注意曬太陽(yáng)時(shí)不能隔著玻璃,因?yàn)椴A遣荒芡高^(guò)紫外線的。因此要想預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,當(dāng)然也不是越多越好,攝入維生素D過(guò)量也會(huì)引起中毒。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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