輕微脂肪肝怎么鍛煉

      指導意見：
      對于脂肪肝病人一定要嚴格控制飲食，控制體重，多運動。在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時要戒酒。除了飲食之外還要多運動，要適當?shù)倪\動控制體重?？梢赃x擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。

      輕度脂肪肝，要選擇適合自己的運動方式，開始時可以做一些輕微的運動，循序漸進，逐漸加大運動強度，合理控制好飲食，注意控制體重，多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃一些蔬菜水果，定期到醫(yī)院門診復查肝功能，經(jīng)醫(yī)生檢查后聽取醫(yī)生的建議。