指導意見:
減肥期間每天一個雞蛋,會讓減肥效果更好。研究表明,每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少總熱量攝入的20%,是減少熱量攝入的最有效方法。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,能幫助你增加飽腹感,減少饑餓感和降低食欲。
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