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坐骨神經(jīng)痛運動療法有哪些？

保密 | 0個月 2021-08-03 14:58:52 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 坐骨神經(jīng)痛運動療法有哪些？

醫(yī)生回復區(qū)
吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 21:58:25 我要投訴

      坐骨神經(jīng)痛的問題，可以經(jīng)常做一些高抬腿的運動。長期堅持用腳尖走路，可以使下肢的血液循環(huán)速度加快。在床上保持俯臥的姿勢，把頭部和胸部抬起，用小腹部著床。之后將兩只胳膊展開向兩邊伸直，雙腿要并攏，盡可能的往上抬起，整個姿勢看起來就好像是小飛燕一樣。平坐推腿運動要保持坐立的姿勢，讓腳后跟著地，腳尖翹起，兩只手平放在大腿上，并且要向前彎腰，雙手同時推向足部。站姿后抬腿運動身體保持直立的狀態(tài)，雙腿的膝關(guān)節(jié)要伸直，然后向后上方抬起腿部。以上五種方法是坐骨神經(jīng)痛運動療法。

疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛

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溫馨提示：
要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。

      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn)，早在“內(nèi)經(jīng)”就已認識，《素問·氣交... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：孕婦、中老年人 常見癥狀：背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物療法、物理治療
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