怎樣可以快速瘦大腿和小腿上的肉
女 | 22歲 2021-08-02 16:38:37
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我的腿部有一些肥胖，平時(shí)穿裙子走在路上好多人看我，感覺(jué)特別的尷尬，怎樣可以快速瘦大腿和小腿上的肉？
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2021-08-03 07:19:58 我要投訴
想要瘦掉大腿和小腿的肉，需要做腿部的鍛煉，上下樓梯就是比較好的瘦腿方法，用腳尖著地鍛煉腿部的肌肉，也可以做抬高腿，運(yùn)動(dòng)或者是騎運(yùn)動(dòng)單車，游泳等，也可以適當(dāng)?shù)淖鐾炔康陌茨ΑＴ谧鲞\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要控制飲食的攝入，不要吃油脂大的食物，不要吃零食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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