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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-02 14:52:16
可以利用吃完晚飯之后的時間進(jìn)行原地踏步走，同時將手臂高高向前后擺起，每次擺起后維持動作大約十秒鐘，然后緩緩地恢復(fù)原狀，反復(fù)練習(xí)約20次，這個動作也能夠讓手臂得到鍛煉，加速手臂的脂肪燃燒，能夠達(dá)到瘦手臂的效果。身體站直，將雙手抬到胸前的位置，雙手交叉，掌心向外，利用手臂的力量將雙臂，在胸前反復(fù)伸展，這個動作能夠使手臂得到拉伸，加速脂肪燃燒。
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