小腿骨質(zhì)疏松吃什么

      飲食方面主要是多吃一些高鈣的食物和富含維生素d的食物，比如說雞蛋，牛奶，豆制品，蝦皮，魚蝦類，海產(chǎn)品等食物，以及新鮮的水果，蔬菜另外要適當?shù)倪M行鍛煉，來促進骨鈣的吸收和沉淀，每天堅持半小時以上的戶外運動比較好。

      小腿骨質(zhì)疏松這首先需要口服鈣片的，因為骨質(zhì)疏松主要是由于缺鈣導致的，可以口服碳酸鈣D3片治療，因為碳酸D3片既可以補鈣又含有維生素，D能夠促進鈣的吸收，這有利于促進骨質(zhì)疏松的盡快的恢復。

      小腿出現(xiàn)骨質(zhì)疏松主，首先要注意鈣劑和維生素D的補充，比如可以選擇碳酸鈣，乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣等可以配合維生素D3服用，注意小腿關(guān)節(jié)的保護，不要進行劇烈的運動。
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      骨質(zhì)疏松在藥物上還是要考慮，口服鈣爾奇碳酸鈣鈣片，阿法骨化三醇，密蓋息鼻噴劑治療，飲食上可以多吃一些高鈣食物，比如蝦皮，紫菜，海帶，蝦仁，魚肉，雞肉，牛肉，雞蛋，牛奶

      有骨質(zhì)疏松的人，平時一定要注意不要做太多比較劇烈的運動以免發(fā)生骨折。有骨質(zhì)疏松的人會增加對鈣質(zhì)的攝入，多吃含鈣豐富的食物，比如可以每天喝牛奶、吃雞蛋，動物肉類也含有大量的鈣，可以多喝骨頭湯、多曬曬太陽，攝取維生素D可以促進鈣的吸收，限制飲酒。