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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-31 15:42:37
你好，吃白肉好，白肉一般指禽肉和水產(chǎn)品，白肉的蛋白質(zhì)比紅肉要高一些，脂肪含量也要低一些，的確是作為減肥餐的首選肉類，一般推薦每周至少食用2-3次白肉，在減肥的過程中，選擇雞胸肉、蝦肉、魚肉等是最好的減肥主食。瘦身時(shí)，可選擇多吃白肉，適當(dāng)吃紅肉，可安排每頓飯后隔天食用，安排在一周內(nèi)食用白肉的次數(shù)可略高于食用紅肉的次數(shù)。
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