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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-31 17:36:52
指導(dǎo)意見：
每天堅持十到十五分鐘跳繩，大概1000下左右，堅持一個月可以起到明顯的效果。至于能減多少，也是跟個人的肥胖程度有一定的關(guān)系，運動減肥，貴在堅持。同時在生活作息和飲食結(jié)構(gòu)方面，也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，少吃一些高熱量、高脂肪的食物，避免長時間久坐，不要熬夜，平常應(yīng)多吃一些粗糧。
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