哪些煅練對骨質(zhì)疏松有幫助

      根據(jù)骨質(zhì)疏松患者的身體情況，可以適當?shù)倪M行一些負重運動。使骨骼處于受力的狀態(tài)，可以促使骨密度及骨量增加。同時可以進行一些柔韌性的鍛煉，能夠減少疼痛的癥狀。進行一些肢體肌肉鍛煉。平時要防止骨折情況的發(fā)生。

      哪些鍛煉對骨質(zhì)疏松有幫助？骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是人衰老以后骨量丟失導致的，像這種情況下，可以多曬一些太陽，多吃一些小魚，小蝦含鈣比較高的食物，多喝一些高鈣的牛奶，預防骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松患者可以做太極拳，八段錦等功能鍛煉