什么運(yùn)動(dòng)能快速瘦大腿
保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 06:55:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 什么運(yùn)動(dòng)能快速瘦大腿
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
幫助網(wǎng)友：8201
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-31 08:10:44
指導(dǎo)意見：
1.波比跳，每組10個(gè)，每天3組；2.俯臥位抬腿運(yùn)動(dòng)，兩側(cè)交替，速度宜快，每組1分鐘，每天3組；3.負(fù)重深蹲訓(xùn)練，每組10個(gè)，每天3組；4.高抬腿訓(xùn)練，每次1分鐘，每組5次，每天3組；5.劃船機(jī)訓(xùn)練，大腿發(fā)力，保持力量的連續(xù)性和持久性，每天5組，每組3分鐘；6.仰臥位空蹬腳踏車訓(xùn)練。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
