怎樣瘦大腿和屁股的肉

      平時要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，打羽毛球，也可以騎自行車，登山，長時間的堅持，就能夠瘦大腿和屁股上的肉，同時也要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

      建議應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧食物，適當補充牛奶牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，要戒掉奶茶漢堡等高熱量食物，然后就是增強鍛煉，可以選擇一個自己愛好的有氧運動，比如說打籃球，踢足球，跳繩慢跑等等增加身體代謝消耗，這樣的話就會達到瘦身瘦腿和屁股的效果。