醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-29 22:11:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以通過下蹲運(yùn)動的方法達(dá)到瘦大腿的目的，下蹲運(yùn)動的主要動作要領(lǐng)是保持下蹲姿勢，堅(jiān)持5-10分鐘左右，每天進(jìn)行3-5次。其次，可以通過蛙跳的形式瘦腿，每次蛙跳次數(shù)達(dá)到30次左右，每天進(jìn)行3-4次。要適度運(yùn)動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動員或舞蹈家。適度的運(yùn)動，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條
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