絕經以后骨質疏松吃什么好

      絕經以后，骨質疏松可以多吃一些含鈣高的食物或者是口服鈣片，進行補鈣，同時也要多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收。也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。有利于病情的恢復。

      絕經后出現(xiàn)骨質疏松一般建議要多吃一些補養(yǎng)氣血，補鈣，益氣補虛的食物，比如：牛肉，豆腐，木瓜，蝦皮，奶制品，豆類，還有綠葉蔬菜也適宜，在主食方面，最好粗細糧搭配著吃，也可以在食物中適量的加醋，促進鈣的吸收，日常要多注意多休息。

      骨質疏松患者的飲食要遵循以下原則，第一，加強營養(yǎng)均衡膳食，建議攝入富含鈣低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，第二，推薦每日蛋白質攝入為0.8~一公斤起，質量應每天攝入牛奶300毫升。
      以上是對“絕經以后骨質疏松吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！