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晚餐吃什么可以催眠？

男 | 0個月 2021-07-28 18:05:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚餐吃什么可以催眠？

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李東魁
李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 痔瘡；肛周膿腫；肛瘺；肛裂；肛門痛；大便異常；肛門 幫助網(wǎng)友：18549
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2021-07-28 18:48:11

      晚餐吃一些饅頭面包能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也比較容易入睡，如果晚上睡眠不安穩(wěn)，可以提前吃一塊饅頭或者是面包，晚上不好睡的人，夜間體內(nèi)色氨酸卻不足，難以安然入睡喂。

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