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2021-07-28 13:57:48 我要投訴
科學(xué)健康的瘦臀首先是：通過(guò)運(yùn)動(dòng)，第二控制飲食；運(yùn)動(dòng)主要是采取針對(duì)臀部鍛煉的運(yùn)動(dòng)，既可降脂又可增肌，這樣才能瘦臀才能塑形。同時(shí)我們要配合科學(xué)的飲食，減少碳水化物油脂的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，我們針對(duì)臀部運(yùn)動(dòng)有高抬腿，深蹲，蛙跳等等，一定要持之以恒科學(xué)的鍛煉。
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