吃什么蔬菜減肥快呢？

      有利于減肥的蔬菜有冬瓜、卷心菜、西葫蘆、蘆筍、白蘿卜、菠菜、大白菜等。
      其次，蔬菜是否有利于減肥，與烹飪方法也是息息相關(guān)的，我們傳統(tǒng)的烹飪方法是放油用大火炒至，油脂雖然可以溶解出蔬菜中的維生素以及微量元素，但是也增加了人體對油脂的攝入。如果要減肥，可以用白灼、焯水的方式，加入適量調(diào)味料拌勻再進(jìn)行食用。
      其實(shí)除了蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入糙米、小米等雜糧，少吃精制米面等食物，也是可以幫助減肥的。有很多人在減肥時都有一定的誤區(qū)，覺得一定要完全不吃淀粉等碳水化合物，才能達(dá)到減肥的目的，可是這樣做，短時間內(nèi)可以達(dá)到快速掉秤的作用，但是長此以往很有可能會造成營養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響身體正常的機(jī)能，我們要科學(xué)飲食，科學(xué)減肥。