血糖高血壓高吃什么好食療

      對(duì)于血糖高和血壓高的患者來(lái)說(shuō)，飲食上盡量以清淡，低鹽，低脂，低糖低膽固醇為主，不能吃肥甘厚膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及含有膳食纖維高的粗糧，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      應(yīng)忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。為了保持血壓相對(duì)穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。