減肥的時候需要注意些什么呢？

      指導(dǎo)意見：
      減肥需要長時間的去堅持。健康的減肥從飲食與運動相結(jié)合來進行的，飲食方面注意適量的減少三餐的主食的攝入，增加一些低熱量的蔬菜、水果進行補充。一定要堅持運動不能半途而廢。

      減肥時期的話，首先應(yīng)該注意自己飲食，一定要戒煙戒酒，少食多餐不能夠暴飲暴食，然后就要控制吃的東西，首先的話應(yīng)該多吃綠葉蔬菜水果和粗糧食物，少吃一些高熱量食物，比如說零食，薯條，漢堡，炸雞，燒烤等等，再者就是適當(dāng)增強有氧鍛煉，要根據(jù)自己的愛好，選擇1~2項體育鍛煉，每天可以進行半小時及以上增加消耗，就會達到瘦身減肥效果。