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小腿肌肉發(fā)達怎么瘦下來

女 | 24歲 2021-07-27 11:39:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：由于在學(xué)校每天都要跑步，所以小腿肌肉越來越發(fā)達，但是夏天穿裙子的時候顯得腿特別粗。咨詢一下，小腿肌肉發(fā)達怎么瘦下來？

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2021-07-28 07:04:02 我要投訴

首先要控制飲食，然后再做運動腳尖繃直，雙手叉腰站立，仰臥兩腿抬高，盡量與身體呈直角形，保持一分鐘以后重復(fù)做不到10次，可以做蹬自行車，一定要注意不可以暴飲暴食不能攝入高熱量的食物。

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