晚上很晚都睡不著覺容易胡思亂想猜測

      病情分析：
      你每天晚上入睡困難，控制不住胡思亂想。感覺情緒有些暴躁，逛完街之后就好了很多，看起來主要是情緒壓抑引起的。
      指導(dǎo)意見：
      人長時(shí)間處于精神緊張，焦慮狀態(tài)下容易睡眠不好。你出去逛逛街情緒就緩解了很多，說明這是情緒方面因素引起的。長時(shí)間精神緊張容易造成大腦被興奮的感受性降低，出現(xiàn)注意力不集中。需要注意勞逸結(jié)合，多放松多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這個(gè)年齡段出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好，考慮的過多，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，與青春發(fā)育期有著一定的關(guān)系。再就是也受個(gè)人性格的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，即便睡不著，也要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，睡前更不要看手機(jī)。如果有條件可以曉飯后適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉半小時(shí)，睡覺前可以喝杯熱牛奶，熱水泡泡雙腳，把身心放松下來安靜入睡。必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理。