海苔吃了有哪些作用？

      你好，吃海苔的好處很多，海苔的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，因?yàn)殚L在海邊的巖石上，充分吸收大海里的精華，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量特別豐富，其中胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B的含量尤其高；還含有鐵、鈣等大量人體所需要的礦物質(zhì)，多吃能改善微循環(huán)，減少癌癥和心血管疾病的發(fā)病率。海苔是纖維性食物，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢氣的排出，保持腸道健康。便秘的人可以多吃海苔，吃多了一定要喝水，其中的膳食纖維會大量吸水，增強(qiáng)糞便的體積，對緩解便秘有一定的幫助。

      海苔的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的碘離子，攝入體內(nèi)之后可以預(yù)防單純性性甲狀腺腫。而且海苔中的維生素b、維生素c、尼克酸的含量也比較豐富，能夠預(yù)防口腔潰瘍和腳氣性疾病。適量的吃一些海苔可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充磷離子、鋅離子、錳離子等成分，調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡。