減肥吃得少不排便怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      減肥時應(yīng)避免吃得過少，可適量進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果等高纖維的食物，此外，要多飲水，并適當(dāng)攝入一些高脂肪的食物。排便困難時可用手按摩腹部，進(jìn)行順時針按摩，促進(jìn)胃腸蠕動。

      那么應(yīng)該首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃一些新鮮應(yīng)季的蔬菜水果，比如說生菜，菠菜，韭菜，芹菜等等，水果的話選擇香蕉，蘋果，西紅柿，增強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)排便，同時的話適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉。