失眠癥狀持續(xù)差不多有半個月

      病情分析：
      首先你這種情況是一種睡眠質量不佳的表現，長時間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài)，這樣會影響到你的睡眠質量。
      指導意見：
      要注意調節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，平時白天建議你多做做運動，這樣才能讓自己更好的調節(jié)好自己的情緒，平時自己多講一些開心的事，緩解內心的緊張和焦慮。

      病情分析：
      26歲男性失眠癥狀嚴重，持續(xù)有半個多月，每天睡前都可以睡著，就是小時候睡不晚，晚上睡覺差不多12點，內心疑惑，希望得到有效解讀
      指導意見：
      可以感受到你對美好生活的期待和自己內心的疑惑，遇到這樣的情況，需要調節(jié)的是室內溫度和空氣流通，第二盡可能的增加健身鍛煉，然后把入睡時間提前半小時40分鐘

      病情分析：
      半個月前有什么事情發(fā)生嗎？能詳細的說明一下，為什么這半個月有失眠的癥狀？有什么誘因？具體說一說可以嗎！
      指導意見：
      白天干什么呢？白天睡覺嗎？建議白天少睡覺，多活動啊，活動到出汗為止，至少半個小時以上，或者你再補充一點，其他的一些信息！
      以上是對“失眠癥狀持續(xù)差不多有半個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像這種情況應該可以從生理方面和心理方面入手。生理方面一般可以考慮氣血不足啊，身體虛弱之類的。這個可以找一個中醫(yī)去把把脈。心理方面一般的焦慮啊，隱憂，對某個事件特別是某個不想正視的事件放不下。
      指導意見：
      先自檢一下，看看自己是心理原因引起的還是無緣無故的失眠。
      不管是哪種原因引起的失眠，其實我們連續(xù)失眠，3~5天就應該盡早找醫(yī)生或者心理咨詢師一起去探討失眠的原因，然后盡早有效應對。因為10年時間過久，會影響我們身體的生物鐘，造成植物神經紊亂，這時的失眠就不太好調整了。