有高血壓的人吃什么好?

      指導(dǎo)意見：
      高血壓應(yīng)該吃什么好?高血壓吃蕎麥，它是含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥?zhǔn)嵌鄡杀?，煙酸?到4倍，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。
      第二個就是玉米。玉米被公認(rèn)為世界上的黃金作物，玉米又稱包谷、苞米。其味甘、性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效，它的纖維素要比精米、精面高出十倍左右，而纖維素可以加速腸道的蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇的吸收，預(yù)防冠心病。
      第三個就是燕麥，燕麥營養(yǎng)是價值非常高的，含有人體需要的全部蛋白質(zhì)，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也比較高.燕麥有良好的降血脂和預(yù)防動脈硬化癥的作用。
      第四個就是糙米，糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降血脂、降膽固醇的作用。糙米中含鋅也很多的，能夠改善皮膚粗糙?？偟膩碚f應(yīng)該多吃一些蔬菜，如菠菜。血壓病有便秘的、頭疼、眩暈、目刺的，可用新鮮的菠菜置于沸水中燙約三分鐘，以麻油拌食，一日兩次，每次日食300克左右，十天為一個療程，可以連續(xù)食用。