雜糧是不是吃越多越好？

      病情分析：雜糧雖好也要適量每天攝入雜糧50克～150克?？茖W(xué)飲食要粗細搭配，以細糧為主，粗糧為輔。平時以肉食為主的人，突然大量攝入粗雜糧，會引起腸道的不適反應(yīng)，要循序漸進。幼兒、消瘦及胃腸不適者不建議多吃雜糧。

      指導(dǎo)意見：
      要吃粗糧，才能讓身體健康，但是并不是吃的越多身體越健康。如果粗糧吃太多，就會影響消化，增加胃腸負擔(dān)，造成腹脹、消化不良等問題。長期大量食用，還會影響人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，降低人體免疫力。