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什么是有氧運(yùn)動(dòng)，一周要做幾天有氧運(yùn)動(dòng)，每
保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 10:19:13
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 什么是有氧運(yùn)動(dòng)，一周要做幾天有氧運(yùn)動(dòng)，每
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2022-01-07 23:20:53 我要投訴
有氧運(yùn)動(dòng)，可以跑步，騎自行車(chē)也可以游泳都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，建議可以每周做三天到5天，做一個(gè)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果喜歡跑步的話(huà)，每周也可以做3~5天的跑步。只要每周的總運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了就可以了。
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