指導(dǎo)意見:
1、飲食有節(jié):老人高血壓飲食做到定時(shí)定量、不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。??2、低鹽飲食:老人高血壓飲食每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。??3、老人高血壓飲食多食新鮮菜和瓜果等富含維生素B、維生素的C的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。??4、老人高血壓飲食多食具有降壓作用的食品,如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。??5、忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。??6、老人高血壓飲食少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。??7、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。老人高血壓飲食動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì),而且還具有一定的降壓的作用。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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