多吃蔬果對(duì)減肥有幫助嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-22 09:45:06
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健康咨詢(xún)描述： 多吃蔬果對(duì)減肥有幫助嗎？
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2021-07-22 12:22:11
蔬菜水果富含水分和膳食纖維，體積大而能量密度較低，能增強(qiáng)飽腹感，從而降低能量攝入，故富含蔬菜水果的膳食有利于維持健康體重。水果以生食為佳。
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-22 10:02:00 我要投訴
多吃蔬果對(duì)減肥是非常有幫助的，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)腸胃消化，而且有較強(qiáng)飽腹感，熱量還不高，同時(shí)還要做到戒煙戒酒，少吃零食，再多吃一些粗糧的食物，每天在保持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑快走等，這樣的話會(huì)有更好的減肥效果。
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