哪些運(yùn)動(dòng)防中風(fēng)

      大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)常活動(dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐位或仰臥位進(jìn)行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

      頸部運(yùn)動(dòng)平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行頸部的活動(dòng)，可以轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，也可以前后作用運(yùn)動(dòng)更好的辦法，要定期進(jìn)行頸部的按摩，還有戶外運(yùn)動(dòng)也可以，很好的，防止中風(fēng)，比如說(shuō)連連太極拳跳跳舞，散散步，還有肩部運(yùn)動(dòng)。