在飲食方面,香椿,能加重肝火,不能吃,它可以助陽(yáng)。同樣的道理,韭菜也不能吃。還有像百合,雖然是養(yǎng)陰的作用,但是里面的碳水化合物含量過高。那么這種蔬菜其實(shí)它跟主食差不多。還有就是蔬菜當(dāng)中含糖量比較高,熱量也高,像菱角、芋頭,它的淀粉含量也是非常高的,很容易升高餐后血糖。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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