GI低的食物有哪些?

      針對(duì)這個(gè)情況要注意每個(gè)病人的表現(xiàn)是不一樣的，所以說平時(shí)建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免高鹽高脂高糖的飲食，這些不利于身體健康，有可能會(huì)導(dǎo)致三高的情況，所以說規(guī)律生活非常重要。

      指導(dǎo)意見：
      gi值低于55屬于低gi食物。一般來說，糧食大部分較高，粗雜糧和雜豆，如紅豆、綠豆等低一些。水果除了西瓜、菠蘿、水果干果脯外，大部分都比較低。蔬菜除了土豆、南瓜、胡蘿卜等根莖類之外，大部分都比較低。其他種類的食物，奶類如牛奶、酸奶、豆制品（如豆腐、豆?jié){、豆腐腦），肉類，如魚、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉，蛋類，如雞蛋、鴨蛋，都是低gi食物。