怎么減肚子上的贅肉不吃藥

      如果減肥減肚子上贅肉不吃藥的話，這個(gè)沒(méi)什么特別好的辦法，只能是多鍛煉控制飲食，這種情況才能達(dá)到減肥的目的，不然的情況下那你這個(gè)容易造成一些其他情況要及時(shí)的觀察，而且要堅(jiān)持鍛煉才可以的。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是避免久坐，每天要保證半小時(shí)以上的慢跑快走跳繩等等增加身體代謝，這樣的話就能達(dá)到瘦身瘦肚子效果。