初中女生怎樣能瘦下來

      首先要控制飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要多進(jìn)行一些體育鍛煉，跑步，跳繩，打羽毛球，長時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠減肥。

      首先應(yīng)該控制飲食，不要吃一些垃圾食品和油炸食品，多吃蔬菜，水果和粗糧食物，每天適當(dāng)搭配上一杯牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)有氧鍛煉，每天下課放學(xué)，可以去操場(chǎng)快走慢跑或者跳繩，打打籃球等等增加身體消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身效果。