冬季便秘患者飲食注意事項有哪些？

      冬季如果出現(xiàn)有便秘的話，那么您的這種情況在飲食方面一定要注意多吃一些新鮮蔬菜水果，清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性的食物，多做些有氧運動，增強體質，多喝水。

      冬季天氣干燥容易出現(xiàn)體內(nèi)上火，需要多喝開水，多吃點蔬菜水果、香蕉、南瓜、薯類、山藥、土豆之類的食物。也可以吃點芹菜、豆芽、韭菜、玉米、白菜等粗纖維的食物。經(jīng)常運動不要吃辛辣的食物，也不要吃火鍋更不能喝酒避免便秘加重，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的保持大便通暢。