哺乳期可以喝膠原蛋白,但是不要大量喝。膠原蛋白是一種生物高分子,是蛋白質(zhì)的一種。對(duì)于哺乳期女性,膠原蛋白可以營(yíng)養(yǎng)皮膚、增加皮膚光澤和彈性。膠原蛋白還可以促進(jìn)產(chǎn)后女性骨骼和肌纖維的恢復(fù),膠原蛋白含有氨基酸,能夠提高哺乳期女性的免疫力。膠元蛋白是無毒的,不會(huì)影響乳汁分泌,但是過量的喝可能會(huì)增加胃酸分泌,降低胃腸的消化功能,所以也不適合于大量喝。哺乳期女性的飲食應(yīng)當(dāng)營(yíng)養(yǎng)豐富和均衡,首先要富含蛋白質(zhì),包括雞蛋、瘦肉、魚、豆?jié){、牛奶等。碳水化合物和脂肪要適量,不限制蔬菜,水果一天一個(gè)就可以了。哺乳期女性要獲取膠原蛋白不一定喝單純的膠原蛋白制劑,因?yàn)槟z原蛋白制劑昂貴,也可以從食物中獲得膠原蛋白,例如喝動(dòng)物的骨湯或者是海洋產(chǎn)品、魚類的皮膚,這些都富含膠原蛋白。
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