我有點(diǎn)難受，害怕，很累，沖動(dòng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀，最主要的考慮你還是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你以上的這些癥狀，最主要的是要放松心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，而且每天戶外活動(dòng)時(shí)間要規(guī)律，堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息，一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，每天睡眠時(shí)間一定要保持在7到8個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗邔?duì)于每個(gè)人都是很重要的，所以通過這些方式方法的調(diào)理，應(yīng)該能夠逐漸得到改善

      病情分析：
      你最近感覺情緒低落，有些難受。感覺自己沒有用，甚至覺得離開這個(gè)世界會(huì)對(duì)大家好一些，看起來是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價(jià)值感。嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殘行為及自殺的想法或行為。出現(xiàn)這種情況要積極調(diào)整，多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。如果情緒持續(xù)低落超過兩周得不到緩解，就有必要看心理醫(yī)生了。