肌肉多少算正常

      正常情況下人體的肌肉含量是有一定比值的，大約是占到人體體重的35%-45%，人體全身一共約有639塊肌肉，不同的肌肉長(zhǎng)度、重量也是不同的，大塊的肌肉有可能重達(dá)1000-2000g，小塊的肌肉有可能只有幾克，正常情況下脂類(lèi)含量一般是在10%-20%，女性有可能偏高，因?yàn)橹緦?duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的。肌肉的比率是根據(jù)人體的體重、身高因素等組合綜合考慮得到一個(gè)比值，通過(guò)一定的訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更發(fā)達(dá)，使脂類(lèi)含量減少，但是無(wú)需讓肌肉非常發(fā)達(dá)的，因?yàn)榧∪獾倪^(guò)度發(fā)達(dá)對(duì)人體也是一種負(fù)擔(dān)。