哪些食物可以幫助增長(zhǎng)肌肉？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 10:27:43
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健康咨詢(xún)描述： 哪些食物可以幫助增長(zhǎng)肌肉？
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劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
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2021-07-19 10:56:21 我要投訴
如果想要長(zhǎng)肌肉，光靠飲食是不理想的，在注意飲食的同時(shí)也要適當(dāng)多鍛煉。飲食上可以多吃雞蛋、瘦牛肉、三文魚(yú)、酸奶、橄欖油、紫菜、木瓜等，也就是補(bǔ)充足夠的熱量，肌肉生長(zhǎng)是要消耗能量的，沒(méi)有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長(zhǎng)
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