請(qǐng)問(wèn)怎么進(jìn)行腦部放松？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-18 20:23:46
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)怎么進(jìn)行腦部放松？
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2021-07-18 20:41:46 我要投訴
您好，一般情況下，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天減少睡覺時(shí)間，選擇在中午稍加休息，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，晚上禁止熬夜看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，早睡早起。深呼吸是緩解壓力和放松頭部神經(jīng)的好方法，保證背部挺直，放松肩膀，通過(guò)鼻腔緩慢把空氣吸入，慢慢呼出空氣，祝您生活愉快！
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