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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-17 10:07:45
想減肥的話，如果去中餐廳要多吃新鮮蔬菜，少吃油膩豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源，首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆制品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時，盡量點較清淡的，宮爆雞丁就不像其他肉類含較多脂肪，同時還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯，可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。飯后甜點，水果是最適合的選擇。飲料最好選擇茶等堿性飲料，可以中和魚肉等酸性食物，達到酸堿平衡，又富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)垃圾。
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